3月21日是世界睡眠日，健康周刊联合搜狐健康频道一项涉及近千名网友的睡眠调查显示，七成调查者在晚上11点后才睡，六成调查者每天睡眠不足8小时。最近一项世界卫生组织调查显示：27%的人群有睡眠问题。中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查显示：中国成年人失眠发生率已达38.2%，由此还可引起焦虑、抑郁等各种身心疾病。专家提醒，年轻人切勿因上班玩乐，加班应酬认为诱发失眠。

人深切提醒您，保证自己的睡眠，保证自己的身心健康。

上海艾怡美容制品有限公司是一家外商独资企业，旗下主打品牌BRAVA丰胸系统是来美国的二类医疗器械，是经过美国FDA认证的丰胸器械。是以完美女性曲线，丰富女性人生为主要目标的。自04年引进中国之后便一直致力于关爱女性，关心女性的身心健康。

面对现在生活充满的机遇和挑战，女性的压力增大，身心健康岌岌可危。BRAVA人发现失眠是引起女性身心疾病的重大因素。

除了身体原因造成的部分失眠外，BRAVA人总结出了：人为因素也是诱发失眠的重要原因。失眠不仅仅会导致内分泌失调，头晕眼花，更容易引起乳腺疾病，会导致乳腺增生甚至是乳腺癌的发生。这让一直以呵护女性乳房健康的BRAVA人更是对失眠深恶痛绝。希望能够很好的帮助女性改善睡眠质量，拥有正常的睡眠规律。

BRAVA人总结出人为诱发失眠的三大现象：

（一）、凌晨忙“偷作物”、抢沙发“

现在网络上出现了很多的网络小游戏，如现在流行的开心网啊，校园网啊，就连腾讯QQ都出现了类似抢车位啊，偷作物的小游戏。经常要等到夜深人静的时候，才方便抢车位，以免被人举报和贴条。

BRAVA专家点评：缺乏睡眠易衰老、变胖。对爱美女性来说长期缺乏睡眠会导致女性内分泌失调，引发新陈代谢紊乱，出现头痛头晕，厌食恶心、疲倦乏力以致提前衰老睡眠不足的人更容易发胖。因此，为了让您摆脱“熊猫眼”称号的侮辱，请保持充足的睡眠。

（二）、熬夜玩乐兴奋过度难以入睡

不少白领在忙碌一天之后，喜欢泡吧消遣，遇到酒类推销的时候，不免过喝几杯，导致回家时，兴奋难耐，难以入睡。或者忙碌在公司熬夜加班，一旦深更半夜，睡意全消，难以入睡。长此以往，恶性循环，危害身心健康，引发失眠。危害身体健康。

BRAVA专家点评：从人体睡眠规律来看，一天中最佳的睡眠是从晚上11点到早晨的6点，是人体最佳的睡眠时间，在这段时间休息好了，一天精神都会好。根据中医学理论，11点以后还是肝脏的解毒时间，需在熟睡状态下进行，如果这次段时间没好好的休息，可能导致体内毒素沉积，影响肝功能。

BRAVA专家提醒您：养成规律的作息时间，正确排解生活的烦恼和工作的压力，重视心理健康。当失眠伴有情绪问题时，要及时就诊。及时的爱护和关心自己的身心健康。

（三）、老公的应酬、宝宝的吵闹影响睡眠

失眠更多的困扰了已婚已育的女性。老公的应酬晚归，宝宝的哭闹都让年轻的妈妈我拿上休息不好，白天经常无精打采，头昏脑胀，甚至出现工作失误。

BRAVA专家点评：夫妻作息时间不同就最好分开睡，在可能的情况下，双方尽量吧作息和生活习惯调整到一致，规律的生活有益身心健康。请不要让身体投诉您，出现负面影响的时候才后悔。

BRAVA做为关爱女性乳房健康的专业医疗器械，希望中国女性能够保证睡眠质量，养成良好的睡眠规律。预防乳腺疾病，关爱乳房健康。做个健康而有活力的中国新女性。 (本文来源：网易